po powrocie

[...] leczyli mnie na zapalenia najądrza.. jednak po biseptolu miałem bóle żołądka i musiałem odstawić to ponieważ rok temu przechodzilem zapalenie błony śluzowej żołądka. Po powrocie udałem się do tego samego Urologa ten bez żadnych badań stwierdził zapalenie gruczołu krokowego ze względu na żołądek dostałem gentamcyne na 6 dni w zastrzykach... a [...]

[...] receptorami;) za 80-90zł można śmiało brać (w necie zawsze znajdziesz jakiś kod na przynajmniej -10% na markę sfd a zdarzają się -15 i -20%). Wszamałem dwie puchy w zeszłym roku, po powrocie na siłkę po trzech latach przerwy. 129zł bym za to nie dał (był taki moment, że tyle kosztowała) ale obecne 99zł + do tego jakiś rabat, jak najbardziej.

[...] odcinek pleców nawet bez robienia Mc. Jak np. myje głowę nad wanną to boli lub się schylam. Dodam , że raz jak miałem przerwę od treningu 2 tyg ( choroba oskrzela ) to po powrocie ból powrócił a zaczynałem od małego ciężaru + jak wspomniałem na pewno nie było kociego grzbietu + używam pasków , żeby jeszcze lepiej sztangę trzymać. Podczas [...]

[...] pobolewało niemało... w przerwie od treningów wydawało mi się, ze się rozsypuje, wtenczas zacząłem trenować, najpierw ostrożnie, mięśnie brzucha, co już bardzo pomogło, po powrocie na siłownie stopniowe dochodzenie, mc, przysiady, wiosłowania, po pewnym czasie przysiady, ciągi robiłem -i robię- z ciężarami ponad 200kg, i choć nie do końca jest [...]

[...] może być coś nie tak, bo to ćwiczenie w którym dużo osób olewa technikę. A jak mięśnie to normalne. Wbrew pozorom to ćwiczenie mocno angażujące mięśnie. Ja np. teraz po powrocie do ćwiczeń też baardzo mocno czuję :) 3. Skoro masz słabe ręce to powinnaś je właśnie ćwiczyć mocniej a nie odpuszczać :P Rób tyle ile dajesz radę z dobrą techniką. [...]

[...] poprawia się szybkość. Rosyjska kadra zaczynała od 10oz i stopniowo przy zachowaniu tej samej szybkości minimalnie zwiększali wagę. To były mniejsze przedziały niż 1 oz. Potem po powrocie do 10oz mieli większą szybkość i wytrzymałość. Nie warto ćwiczyć samymi ciężkimi, bo mają większą powierzchnię i potem można w lżejszych mieć dziurawą gardę.

[...] dni (chyba że mandarynki i śliwki suszone w bardzo małej ilości się liczą) i nie piłem takiej ilości wody (normalnie pije nieco ponad butelkę, a tu nawet nie było pół...).Po powrocie po świętach do trzymania diety kupiłem sobie białeczko, które jest niby bez laktozy, bez glutenu i w ogóle cud miód malina i co?i nic w sumie, dalej była [...]

[...] nim zjedz węglowodany. Może to być owoc np. banan, możesz go również połączyć z białkiem i wypić w formie koktajlu. Postaw tutaj na zwykłą odżywkę białkową. Np. izolat. Po powrocie do domu zjedz zbilansowany posiłek. Z pewnością lepiej wpłynie na Twoją sylwetkę niż post. Więcej na temat zbilansowanych posiłków: [...]

[...] czwarty dzień i jak na razie najcięższy. moje "efekty uboczne" to jakieś rozchwianie psychiczne- zaczełam ryczeć o byle co (raczej nie o jedzenie;))a dzisiaj po powrocie do domu nakrzyczałam na wszystkich,pobeczałam sie, zjadłam lunch a później nadal wściekła chciałam pożreć wafelki familijne ale opamiętałam sie i zmieniłam kurs na [...]

[...] okazyjnie (zasada raz na jakiś czas a dobrze ;-P ) lub do kawki jak szło się w gości, pizza też się trafiła. Ale nauczyłam się nie przejmować się takimi rozpustami, bo po powrocie do niskowęglowodanowej nawet jak waga wcześniej wahnie się w górę, to szybko wraca i leci dalej powoli w dół. Kopenhagę wybrałam, bo jak każda kobieta chcę szybkich [...]

Po to jeżdżę, żeby się obżerać %-). Po powrocie z Cypru zostaje 3 dni w Wawie, żeby pozwiedzać. Głównie knajpy :-D

[...] obie nadrabiamy potrawy na które mamy ochotę :P I była pizza domowa, rosół będzie tatar, steki i łosoś. Same pyszności :P No i ciasto jogurtowe u cioci. Ciekawe jak waga po powrocie :P Na szczęście na treningi będę mogła normalnie chodzić to się może nie spasę :P Trening A 1. Mc 5x5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 [...]

[...] dobrze robię ) 1.) Przed siłownią idę pobiegać tak średnim tempem aby trochę zmęczyć organizm - podnieść puls i rozgrzać organizm - bieg trwa trochę ponad 5 min 2.) Po powrocie z biegu ( dwa odcinki ) typowa rozgrzewka WF czyli skręty tułowia , wymachy , przysiad ( bez obc. ) no ogólnie 3.) Przed treningiem np. klatki 2 serie robię na [...]

[...] dostosować do swoich potrzeb życiowych, występowania uczucia głodu etc. Ja np. rano biegam, potem opóźniam kawę do południa, lunch przed siłką, obiad po. Typowy układ biurowy (kawa w domu, lunch w porze lunchu 12-13, obiad po powrocie do domu (18) jest OK. ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

[...] zjesc wiecej niz 3 kawalaki. Wczoraj natomiast byl dzien bez kolacji, a poniewaz zamieniam kolacje z obiedem - wiec u mnie bez obiadu... i musze przyznac bylo ciezko! Po powrocie z pracy "rzucilam" sie poprostu na jedzonko i zjadlam mnostwo chudej wedliny zanim zgrilowama ten befsztyk.. )), a potem befsztyku juz nie zjadłam. Dzis [...]

[...] kilka pytań( byćmoże juz były) 1) czy jeśli nie uda mi sie zjeść jednego posiłku naraz czyli np. najpierw sałata( reszty nie zdąże przygotowac albo sie spiesze) a dopiero po powrocie do domu (po ok 2h) befszytk czy cośtam -ma to jakieś znaczenie? 2) czy można pić herbaty owocowe albo jakieśtam inne(śmietankowa, karmelowa itp) ( bo pu-erh i yerbe [...]

[...] po tym musze zrobić minimalnie ok 1/2 h. przerwy do posiłku, Koło 10.00 wypiłam kawę Od 10.30 zaczęłam trening (trenuję łyżwiarsto figurowe), trwał do ok 12.30 Po powrocie do domu zjadłam jajka 2 ze szpinakiem i pomidorkiem, a około 15.30 zjadłam ten kawałek mięsa z sałatą i łyżką oleju+łyżeczka soku z cytryny. Czy popełniłam jakieś [...]

Aaaaa, no tak Pewnie chodzi tu o mięśnie i tak dalej! ja troszke w sierpniu powspinałam sie w Tatrach, myslałam, ze schudnę, czułam sie niby lżej po powrocie, a waga wskazywała nawet ciut więcej ( Więc po spodniach czuję luz

[...] ale jednak bardzo przeszkadzalo, zdjecia przed i tak wygladaja lepiej niz w rzeczywistosci. Jesli ktos sie wacha przed zabiegiem to niech niezastanawia sie dwa razy, roznica w samopoczuciu jest ogromna. Dodam jeszcze, ze bol po zabiegu jest minimalny, po powrocie do domu nie bralem zadnych lekow przeciwbolowych, dyskomfort jest bardzo maly.

[...] rzadko, od razu odpowiedz, dostalem ankiety do wypelnienia, wyslalem im zdjecia, wplacilem zaliczke, na kazde pytanie dostawalem wyczerpujaca odpowiedz, umowilem termin i po powrocie do kraju mialem doslac badania, mialem do nich 400km. pojechalem i ogolnie zostalem bardzo cieplo przyjety, bylem na miejscu ok 14 a zabieg na 16.30. przebralem sie [...]